Técnicas de relajación en Gijón

Está más que demostrado que la terapia de relajación mejora la calidad de la vida cotidiana, al desarrollar las habilidades de resistencia a la adversidad y el estrés. La resiliencia nos ayuda a adaptarnos al estrés y a recuperarnos de los momentos difíciles de la vida. Los estudios psicológicos muestran que el cuerpo y la mente están fuertemente vinculados. A medida que la salud mental se deteriora, la salud física también se deteriora. Sin embargo, una “perspectiva positiva” puede ayudarlo a mantenerse feliz y saludable.

El estrés constante afecta su salud, vitalidad, sueño y todas sus experiencias de vida. El estrés disminuye su fuerza vital, debilita su inmunidad y lo hace vulnerable a enfermedades físicas y mentales.

En este curso haremos que cualquier persona con voluntad pueda desarrollar habilidades de relajación creando hábitos saludables. Estar estresado todo el tiempo te hace propenso a las enfermedades mentales y físicas, la calma y la resistencia se convierten en su estado natural de ser. Los hábitos de relajación le permitirán descansar más profundamente, recuperar su energía y recuperarse de enfermedades y tensiones cuando ocurren.

Duración: 12 horas.

Contenidos del curso

  • Estrés y relajación.
  • La autoconsciencia.
  • Tipos de respiración.
  • Entrenamiento autógeno.
  • Técnicas de relajación profunda y visualizaciones.
  • Técnicas clásicas (Jacobson, Schultz).
  • Técnicas de meditación.